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孕妇吃些什么水果好 补钙推荐这几种水果

来源:红墙月嫂洛阳分公司  发表时间:2018/12/18 16:07:04  点击次数:【172】


  孕妇吃些什么水果好 补钙推荐这几种水果

  大家都知道,孕妇在孕期要注意补充身体营养,这样胎儿才发育的好。在饮食方面,多吃新鲜的水果和蔬菜是很关键的,这样孕妇才能给自己补充好营养元素。那么孕期是不是保证水果的多样性就可以了呢?专家指出,虽然孕妇多吃水果比较好,但还是不能盲目,有些水果最好不要进食。

  怀孕初期吃什么水果好

  怀孕初期的时候胎儿还不稳定,极容易出现流产的可能,在这时候孕妇需要在饮食方面特别的留意,多吃一些对保胎有利的食物。比如水果就蕴含丰富的维生素等成分,怀孕初期的时候可以多吃。

  怀孕初期吃什么水果好?

  1、秋梨。具有清热降压的功能,它甜美多汁,吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效,特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

  2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富,还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感让孕妇胃口大开,帮助缓解厌食等等。

  3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等,由于性情温和不容易产生问题,是孕妈妈非常好的选择。

  孕妇吃什么水果补钙

  苹果:它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等,这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。另外,苹果还具有一项功效是缓解孕吐,如果食欲差或者恶心的话,都可以吃点苹果来缓解。

  樱桃:樱桃中所含有的铁质很丰富,几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍,另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分,多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

  葡萄:葡萄中含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等营养元素,营养极为丰富,是孕妈妈孕期水果中不可或缺的。如果孕妈妈气血不足、手脚冰凉等都可以通过多吃葡萄达到一定的改善。

  秋梨:秋梨具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效,它本身所富含的营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压等都有所帮助,同时它也是孕妇补钙水果中不错的搭配水果。

  西柚:西柚中含有天然的叶酸,这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作为营养价值颇高的水果,孕妈妈在进行补钙的时候也可以适量食用。

  孕妇不能吃的水果

  孕妇作为需要特别关爱、补充营养的群体,每天都需要吃很多的东西,特别是蔬菜、水果等孕妇必须要多吃。但有些水果孕妇也是不能够吃,一旦孕妇吃了可能会危害到她们的健康。那么,孕妇不能吃的水果有哪些呢?

  1、山楂。酸酸甜甜的山楂受到了不少孕妇的喜欢,但其实孕妇应该要少吃山楂,吃多了山楂容易带来子宫收缩的情况,特别是在孕早期的时候可能会导致流产的问题发生。建议最好别吃山楂。

  2、龙眼。龙眼中含有非常丰富的营养成分,它对于补气血的效果也很好,滋味甘甜。但是女性怀孕后身体的性质就发生了改变,比如阴血偏虚,这时候对孕妇女性要能少吃。

  3、柿子。柿子营养虽然丰富,但容易与其他的食物产生结石,特别是与高蛋白质食物一起吃的话容易产生些不良的后果,对于孕妇的胃部也容易带来一定的负担。

  市场上的水果品种有很多,但不是每一种都很适合孕妇使用,因此孕妇在选择进食水果的时候,一定要多留几个心眼,要留意区分。对于不适合孕妇吃的水果,要坚决管住自己的嘴,另外,适合孕妇吃的水果也不要吃太多,一定要注意适量!

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